60 perc
Budapest 4. kerületAz egyik legújabb funkcionális eszköz, a Sparrowbag, ami egy piskóta alakú, erős, vízlepergető anyagú zsák, homokkal megtöltve.
A homok tehetetlensége miatt, instabilan mozog a lazán megtöltött zsákban, ami folyamatos munkára serkenti azokat az izomcsoportokat is, amelyeket a hagyományos súlyzós edzéssel nem tudnánk elérni.
A zsák ráadásul felfekszik és ott tartható bármely testfelületen, mozgatásához markolni kell, nincs rajta fogantyú, ezáltal a szorító erő is fejlődik.
Emelése, húzása által remekül lehet imitálni a természetes mozgásformákat. Használata nem bonyolult, biztonságos, 10 évestől egész idős korig alkalmazható, így a családon belüli közös, szórakoztató testmozgást is szolgálhatja.
Jó variálhatósága miatt nem terheli túl a szervezetet, használata ízületkímélő. A gyakorlatok egyszerűek, mégis nagyszerűek!
A különböző céloknak megfelelően összeállított gyakorlatok erősítik az izmokat, segíthetik a szálkásodást, zsírégetést, az izommunka mellett fejlődik a koncentráció, az egyensúlyérzék, a mozgáskoordináció.
Megfelelő szakértői tanácsadás mellett rehabilitációs eszközként is használható. Leggyakrabban egyéni és csoportos edzésben alkalmazzuk, szabad és zárt térben egyaránt, de remek kiegészítő edzésforma a csapat- ill. versenysportban is, profi sportolók számára sportágspecifikus gyakorlatokat lehet beépíteni az erőnléti edzésprogramba.