60 perc
Dunakeszi, Budapest 3. és 4. kerületEgyedi óratípus, amelynek célja a kondíciófejlesztésen túl a kemény és lágy mozgástípusokkal és az eszközök kombinációjával, variálásával történő edzés. Fokozatos terhelés, intenzív alakformálás mindenki számára!
Az edzés 2 részből áll, az első felében a szervezet bemelegítése, és a keringési állóképesség fejlesztése, amely a minőségi élet fontos alkotóeleme – történik, mely segít megelőzni a szív-és érrendszeri betegségek kialakulását, oly módon, hogy hatására edzettebb szív izomzat alakul ki. Továbbá javul a tüdő oxigén felhasználása is. A második felében az intenzív alakformálásé a főszerep, melyben izmaink erejét, rugalmasságát, és az ízületek karbantartását végezzük.
Az edzés során egyaránt előfordulnak saját testsúllyal, illetve különböző eszközökkel végzett gyakorlatok, küzdősport alapú gyakorlatok, ezáltal az órák változatosak. Az edzés felkészíti testedet, hogy bármely helyzetben helytálljon.
A Kardio Kondi / Aerobic része a T5 programunknak.