60 perc
Dunakeszi, Budapest 3. és 4. kerületAz eszköz segítségével egy kiegyensúlyozott, stabil és terhelhető teljes izomzat fejleszthető ki. Bármilyen sportágra felkészíthetjük általa testünket és segítségével csökkenthető a sportsérülések valószínűsége. A test természetes képességeit erősíti, melyek segítségével egy esztétikailag formásabb izomzatot kapunk. Központi szerepet kapnak az úgynevezett core izmok, melyek azért felelősek, hogy testünk függőleges és egyensúly helyzetben maradjon, más néven ezek a stabilizáló izmok (A test középső részére lokalizálható, mely a tömeg, a gravitáció és az energia központja. Anatómiailag ide sorolandók a hasizmok, a csípő – és medencefenék izmainak egy része valamint a felületes –és mély hátizmok). A core izmok erősítése és fejlesztése alapja az összes többi edzésnek, segítenek, hogy hatékonyabb legyen az edzés, javul a tartás és a mozgás harmonikusabbá válik. A hevederes edzéssel végtelen számú gyakorlat végezhető, mely a teljes testet megmozgatja, mivel edzés közben a saját testsúlyunk használjuk és a test dőlésszögének változtatásával könnyen módosíthatjuk a terhelés nagyságát, így lehetséges egy teljesen kezdő és egy haladó edzése egyszerre. Az edzés intenzívebb, mint egy kardió edzés, magas a kalória felhasználás, mely a regeneráció időszakában is folytatódik. Maga az edzés integrált, azaz az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgás mintákba integrálva erősítik, ezáltal az ízületeket és izmokat minden lehetséges dimenzióban át tudjuk mozgatni. A hevederes edzéssel az erő és az állóképesség egyaránt fejleszthető egy változatos és élvezetes edzés keretein belül. Azonban összességében elmondható, hogy a testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel.
A Funkcionális edzés (TRX alapú) – testedző hevederrel része a T5 programunknak.